Жизнь по расписанию: что изменить в доме, чтобы легко просыпаться по утрам

0

085411.049639.5989 - Жизнь по расписанию: что изменить в доме, чтобы легко просыпаться по утрам

Фото:
WomanHit.ru

Женский форум

WomanHit.ru подготовил руководство для тех, кто не в силах оторвать голову от подушки.
Чувствуете себя разбитым по утрам? Да, после 30 проснуться по будильнику — непосильная задача… Шутим! Дело совсем не в возрасте: возможно, что проблема в домашней обстановке. Мы знаем, что нужно изменить.

Удобная кровать

Если вы до сих пор спите на диване, а не широкой кровати с ортопедическим матрасом, то не удивительно, что просыпаетесь с раздражением. Комфортная постель — залог быстрого восстановления сил. Не жалейте денег на качественный матрас, подушку подходящей жесткости и постельное белье из натуральных материалов.

Умный будильник

Вспомните о функции интеллектуального сигнала в вашем смартфоне. Установите в телефоне время пробуждения и доверьтесь гаджету — за 10—15 мин до подъема он начнет постепенно увеличивать громкость мелодии, так что вы сможете постепенно проснуться, а не вскочить с кровати в поисках кнопки выключения. Чтобы точно не проспать, отложите телефон на поверхность вдали от кровати.

Борьба с отоплением

Включенные на полную мощность батареи никому не дадут выспаться. Неудивительно, что вы просыпаетесь ночью от сухости во рту и носе. Перед сном кладите на батарею смоченное полотенце — влага будет медленно испаряться и увеличит процент влажности в помещении. Еще лучше купить увлажнитель воздуха и добавлять к воде несколько капель эфирного масла лаванды перед сном и масла апельсина или бергамота по утрам. Организм отлично запоминает запахи, поэтому сформирует стойкую ассоциацию между ними и последующим действием — отходом ко сну или пробуждением.

Мягкий свет

Несколько лет назад на рынке появились необычные гаджеты, объединившие функции будильника и ночника. За полчаса до пробуждения устройство начинает прибавлять мощность освещения, чтобы даже зимой вы просыпались от солнечного света, пусть и в виде имитации. Советуем присмотреться!

А как просыпаетесь вы? Есть ли у вас секреты, как упростить пробуждение?

Понравилась статья?
[Все Оценки: 0 Общий Рейтинг: 0]

Оставьте ответ