Почему диета не помогает? 5 неожиданных причин, которые легко устранить

0

Ты правильно питаешься, занимаешься спортом, но килограммы не уходят? Известная история. Вот несколько неожиданных причин того, почему так происходит.

cd4ec3eff37c48d9067f7104d50bd2d5 fitted 740x0 - Почему диета не помогает? 5 неожиданных причин, которые легко устранить

1. Ты выбрала неправильный план питания

Все люди разные, и их потребности тоже. Сходи к хорошему диетологу или попробуй несколько разных вариантов, так станет понятнее, как себя вести.

2. Слишком большие порции

Важно не только правильное, но и не чрезмерное питание. Записывай все, что ешь, и скоро поймешь, где прячутся лишние калории. А если постоянно занимаешься спортом, не пытайся есть один сельдерей.

3. Мало активности

Спорт — это хорошо. Но если остальное время ты проводишь, сидя в машине, офисе или на диване, толку не будет! Чаще ходи пешком, бегай, поднимайся по лестнице.

4. Мало спишь

Сон влияет в том числе и на метаболизм, поэтому спать нужно хотя бы 7 часов в сутки. Если с этим проблемы, постарайся меньше отвлекаться на телефон.

5. Достигла плато

Это нормально! В этом состоянии вес может не уменьшаться месяц или дольше. Если всё остальное делаешь правильно, процесс скоро запустится опять.

Оставьте ответ