Какой вид спорта укрепляет не только тело, но и психику?

0

Достаточно заниматься дважды в неделю 12a96d0df451f1cb12b7076fbbf08fe9 - Какой вид спорта укрепляет не только тело, но и психику?
Регулярные занятия спортом положительно сказываются не только на физическом здоровье, но и на психическом – многочисленные исследования последних лет убедительно это доказывают. Но какие именно упражнения приносят самую большую пользу?
beautiful bride lifting weights in her wedding dress 4ycf sgg F0000 - Какой вид спорта укрепляет не только тело, но и психику?
Группа исследователей из британского университета Лимерика утверждает, что регулярные силовые тренировки могут предупредить развитие депрессии и даже помочь справиться с уже наступившим заболеванием. Результаты проведенного ими исследования подтвердили, что добавление регулярных силовых тренировок к традиционным методам терапии помогает быстрее преодолеть депрессию, а также снизить вероятность ее рецидива.
weight training mental health - Какой вид спорта укрепляет не только тело, но и психику?
В рамках исследования ученые проанализировали результаты 33 клинических экспериментов, в которых в общей сложности принимали участие почти 2 000 человек. В итоге было установлено, что те добровольцы, которые занимались силовыми упражнениями не реже двух раз в неделю, в итоге быстрее преодолевали болезнь Особенно интересен тот факт, что эффект был тем больше, чем более серьезным было заболевание.
Авторы исследования полагают, что наиболее оптимальным будет проводить две тренировки в неделю, в течение которых выполнять по 8-10 различных упражнений, по 12 повторов для каждого. Вера Ермакова

Оставьте ответ