Девушка похудела на 30 кг, придумав свою систему тренировок и питания


Австралийке удалось добиться эффектных результатов за 10 месяцев.

Саша Демьянова

b947df809aaefb139361ab979d8909b5 ce 1000x555x0x157 cropped 930x510 - Девушка похудела на 30 кг, придумав свою систему тренировок и питания

28-летняя австралийка Люси Лисмор весила около 90 килограммов, из-за чего ей приходилось носить наряды свободного кроя. Кроме того, у девушки были комплексы и трудности с выбором одежды нужного размера в магазинах.

«Я была подавлена и стеснялась себя. В какой-то момент решила, что пора остановиться. Трансформация заняла 10 месяцев», — цитирует Люси Daily Mail. В какой-то момент девушка поняла, что ей необходимо кардинально изменить образ жизни. Тогда же она создала свою систему похудания и рациона питания.

View this post on Instagram

I am really passionate about meeting people who want to lose weight but don’t know where to start. That was me… I weighed 90kg, thought I was eating healthy and didn’t even know how to get started with exercise! It was a confusing time full of conflicting information about what diet you should eat and what exercise you should perform! — After losing 30kgs it’s clear to me now that to lose fat it boils down to 3 key changes… . 1. Eat less 2. Move more 3. Be consistent — That’s it — that’s the formula to lose fat. Forget all the other information you are overloaded with, because it all in essence is based on the same 3 principles. — It’s not about completely restricting your food intake, just simply eat less calories — however if you want to eat in volume, choosing more nutrient dense, fibre rich foods will be much more beneficial that foods with lots of saturated fats and sugar, as well as better for your overall health. — With regards to exercise there is a huge variety of options available and I guarantee you will find some form of movement which you truely enjoy and that enriches your life. I lost nearly all of the weight I lost without ever stepping foot in a gym (the idea petrified me)! — Above all consistency is the ultimate key to losing fat. Ignore the naysayers, ignore the plateaus and constant monitoring and it will happen! I promise ⭐️! — Finally the reason I am so passionate about this topic and meeting people like me is not because losing weight makes you look better and feel better about yourself necessarily — because quite frankly I still have many days I feel exactly the same. — However, through this journey I have found something that has added so much happiness, learning and strength to my life and that is the exercise I do every day and the people I meet through it! ❤️

A post shared by Lucy Lismore (@lucy.lismore.fitness) on

Раньше ее завтра состоял из большой чашки кофе с сахаром, круассана и мюслей. Также она часто питалась макаронами, бутербродами с ветчиной и фастфудом. Сейчас Лисмор выглядит совершенно иначе, чем год назад.

«Моя основная диета основана на растениях. Этого требует состояние кожи — я борюсь с псориазом — когда нужно ем мясо или рыбу. Организм сам подсказывает, когда нужна дополнительная энергия. Сбалансированное питание и тренировки изменили мой образ жизни», — призналась Люси.

Девушка нашла свой вид спорта — аэробику — и стала заниматься дома. При этом Лисмор практически не использовала дополнительный инвентарь. Позже она стала посещать спортзал, однако к тому времени ее фигура уже была подтянутой. «Наслаждайтесь тем, что вы делаете, и вы получите результат. Нужно полюбить свое тело и это сделает вас сильными и счастливыми», — говорит Люси.

View this post on Instagram

In the spirit of doing things that scare me, I Did something super out of my comfort zone today and did a shoot for a @puma ad campaign. . Not only did I have heaps of fun, but I also did something that scares me so much ?. I also got my hands on some awesome new workout clothes ❣️ . Thanks to all involved, I’m looking forward to seeing the result (this isn’t it ???). . #puma #pumashoes #newsportswear #fitnessgear #fitnessoutfit #exercisetime #fitnesslover #exerciseright #fitfamuk #calisthenicsgirls #transformation #fitnessgirlsworkout #getoutyourcomfortzone #calisthenicgirl #determination #facingfears #weightsworkout #bodytraining #training? #trainingday #motivation #bodytransformationinprogress #fun #fitnessgirlsmotivation #fitnessgirlsofig #selflove❤️ #psoriasis #autoimmunedisease

A post shared by Lucy Lismore (@lucy.lismore.fitness) on

Фото: @lucy.lismore.fitness

На эту тему: Популярная plus-size модель перестала редактировать фото, чтобы показать настоящую себя

Оставьте ответ