Витамины группы В в таблетках - одно из наиболее распространенных средств для обогащения организма данными элементами, от полноценного поступления которого зависит работа центральной нервной системы, процессы кроветворения, обмен веществ.
Обзор популярных витаминных комплексов с витаминами группы В
Группа В - относится к водорастворимым, поэтому не могут накапливаться в организме. Когда наступает дефицит, можно не обратить внимание на ухудшающееся состояние, недостаток определяет только врач на основе анализов крови и мочи. После чего доктором назначается моновитамин b. Обширный ряд аптечных препаратов заставляет человека задуматься какой лучше выбрать. Самыми часто прописываемым считается линейка витамины группы b в таблетках, названия и описание которых представлены ниже.
Mega-B Complex
Средство включает в себя витамины В1-В10, б12, так же содержит соли кальция, биологически активные компоненты растений. Показанием к его применению является:
- Сильный стресс;
- Физическое, умственное переутомление;
- Необходимость поддержки местного слизистых, кожи;
- Улучшение обмена углеводов, белков, жиров;
- Восстановление микрофлоры кишечника;
- Корректировка проводимости нервных импульсов.
Относится к ряду дорогих лекарств. Стоимость препарата в упаковке на девяносто драже составляет в среднем 1400 рублей.
Мильгамма Композитум
Витамины группы б в таблетках- В6, бенфотиамин со вспомогательными веществами Омега3, производные кремния и натрия. Имеет направленное действие на образования глюкозы и обмен аминокислот. Показан для применения в момент возникновения и обострения неврологических расстройств, связанных с недостатком В1, В6.
Не назначается беременным, лицам с проблемами сердца, непереносимости фруктозного компонента. Запрещен в детском возрасте.
Возможны: боль в голове, аллергия, признаки тахикардии, тошнота.
Баночка с шестьюдесятью капсулами обойдется покупателю около тысячи рублей.
Нейромультивит
В состав лекарства входят витамины В2, В6, В21, магний.
Имеет направленное действие на центральную нервную систему, благодаря чему улучшаются обменные и регенерационные процессы в волокнах, легко проходят импульсные передачи между клетками. Структура препарата, разработана таким образом, что благодаря применению мозг получает дополнительное питание, поддерживает процесс созревания эритроцитов, участвует в синтезе: коэнзима - вещества для повышения выносливости ЦНС, аминокислот, нуклеотидов.
Назначается при комплексной терапии:
- Различные виды неврита;
- Полинейропатия;
- Воспаления периферических отделов;
- Люмбаго, плексит;
- Психических расстройств, повышенной возбудимости.
Невозможно употреблять при аллергии, язвах кишечника и желудка, эритмии, эмболии, детям до двенадцати лет.
Переносится пациентами хорошо, при передозировке наблюдались кожные высыпания, нарушение сердечного ритма.
Упаковка с блистерами на двадцать таблеток стоит недорого - около четырех ста рублей.
Геримакс
Отличительной чертой комплекса витаминов группы в является присутствие в составе корня женьшеня, аскорбиновой кислоты, ретинола, магния, железа, хрома, меди, молибдена, токоферола.
Фармакологические свойства направлены на благоприятное воздействие для всего организма:
- Улучшает зрительные функции;
- Активизирует естественную выработку коллагена;
- Способствует синтезу нервных клеток, различных органических кислот, инсулина, гормонов;
- Укрепляет иммунные механизмы;
- Повышает гемоглобин и усиливает его функции;
- Налаживает здоровый сон.
Назначается врачом для оздоровления организма после тяжелых эмоциональных потрясений, инфекций, для восстановления по прошествии длительной болезни.
При неправильной дозировке прием может привести к гипервитаминозу, крапивнице, нарушению со стороны ЖКТ.
Недорого можно купить тридцать таблеток лекарственного средства - четыреста пятьдесят рублей.
Благомакс Комплекс витаминов группы В
Относится к биологически активным добавкам.
Отечественная разработка способствует:
- Нормализации углеводного, белкового, жирового обмена;
- Защите сетчатки глаз от негативного влияния внешних факторов;
- Распаду гликогена;
- Улучшению крои по уровню полезного холестерина, липидов;
- Расширению сосудов, налаживанию микроциркуляции;
- Уменьшению агрегации тромбонных сгустков;
- Синтезу гемоглобина, нейромедиаторов, аминокислот;
- Активирует гемопоэз;
- Повышению функционирования ЦНС, ЖКТ, печени, иммунитета.
БАД, в котором содержаться комплекс витаминов группы в в таблетках прописывается как дополнительный источник при недостатке составляющих и как часть совокупного лечения.
Не принимается в период беременности и кормления грудью, исключается при непереносимости одного из компонентов.
Достаточно дешевый препарат девяносто капсул можно купить за сто шестьдесят рублей.
Комбилипен Табс
Витамины группы в в таблетках названия препаратов линии «Комбилипен» - российская марка, выпускающаяся двумя формами - ампулы с раствором для инъекций, драже.
Назначается для улучшения питания нервных волокон, стабилизирования метаболизма клеток, выработки гормонов адреналина, нормализует кроветворение, повышает регенерационные способности тканей.
Улучшает состояния при неврите различной этиологии, при болезненных ощущениях синдромов позвоночника.
Пртивопоказан лицам с сердечно-сосудистой аномалией, аллергией на компоненты, исключено применение при беременности и лактации.
Уколы, в некоторых случаях усваиваются лучше драже.
В аптеках препарат относится к категории бюджетных, его можно приобрести в районе двух ста рублей - для ампул, ста двадцати - для таблеток.
Нейровитан
Посоветоваться может как общеукрепляющее средство, применяется при:
- Умственных и физических перегрузках;
- Расстройстве ЦНС;
- Беременности, кормлении грудью;
- Стресс;
- Заболевания печени, сердечно-сосудистой системы, дерматиты, аутоиммунные, гинекологические;
- Слабости сопротивляемости организма к инфекциям;
- Нарушениях функционирования ЖКТ;
- Неврит;
- Тусклость и выпадение волос;
- Алкогольной зависимости, пьянка с обильным употреблением спиртных напитков, курение.
Исключен прием детьми до трех лет, аллергикам, сердечникам, при индивидуальной непереносимости компонентов.
Лекарство не дешево. За тридцать пилюль потребитель заплатит от четырех сот пятидесяти рублей.
Мильгамма Композитум
Витамины группы b в таблетках названия Мильгама - немецкого производства, создано для эффективного решения проблем, связанных с неврологией. Помимо основного комплекса в состав входят образования глицеридов жирных кислот.
Из списка фармакологического действия препарата особо выделяется роль средства против воспаления и дегенеративных процессов в церебральных волокнах и в двигательной системе мышц, при остеохондрозе. Снижает проявленность судорог. Оказывает положительное влияние на кроветворную функцию.
Не применяется при болезнях сердца, расстройства, связанные с усвоением фруктозы, глюкозы. Не рекомендуется детям, беременным и кормящим женщинам.
Покупать можно без рецепта, цена варьируется в зависимости от региона РФ от шестисот до тысячи рублей.
Нейромультивит (Нейробион)
В описании к препарату видно, что оно выпускается в двух формах: для перорального применения и для внутримышечных инъекций. Состав практически идентичен, кроме того, что в таблетки включен магний, в раствор - калий и вода для инъекций.
Является поливитамином. Употребляется для предотвращения недостатка витаминов В, в комплексной терапии расстройств ЦНС. Располагает схожими рекомендациями по применению с лекарством наименование «Нейромультивит», так как относится к хорошим анлогам.
Купить в аптечной сети средство можно недорого, всего за триста рублей.
Неуробекс
Аналог оригинала «Мильгамма Композитум» болгарского производства. Включает комплекс витамна В, повидон, магний, кремний.
Большое значение имеет при нарушениях ЦНС и ЖКТ, дерматитах, при хронической недостаточности кровеносной системы. Для женщин рекомендован при расстройствах цикла, менопаузе. Назначается детям в качестве восстановительной и лечебной терапии при: отставании в умственном и физическом развитии, церебральных нарушениях.
Препарат стоит в пределах трех ста рублей.
Таблетки с витаминами группы В Тяньши
В составе витаминного комплекса акцент делается на высокий процент содержания фолиевой кислоты. Направлен на восстановления:
- Кроветворения;
- Функции печени, сердца, ЦНС, ЖКТ;
- Кожи, волос, ногтей.
Витамины группы в цена в среднем составляет 1250 рублей выпускаются в таблетках.
При беременности
В организм женщины, находящейся в положении, во время лактации, должно поступать больший объем витаминов для полноценного развития плода, легкого течения, а затем достаточной выработки и питательности молока.
Для детей
Весной и осенью, под влиянием нагрузок психических, умственных, физических малыши наиболее подвержены развитию авитаминоза. Поэтому с учетом возраста была разработана линия препаратов предназначенная для каждого периода взросления. Кроме таблеток и растворов, которые колют в мышцу, есть суспензии и порошки.
Выбрать качественный препарат, определить курс приема, меру поможет врач, наличие противопоказаний. Каждый аптечный продукт имеет инструкцию с таблицей по дозированию.
- Для мужчин, женщин, детей;
- Возрастной критерий;
- Сопутствующие проблемы со здоровьем.
Некоторые витамины прописываются даже животным. Собакам не редко могут проколоть Мильгаму Композитум в ампулах. Из табл. берут наименьшее значение меры для процедуры.
По отзывам можно судить правильно подобранный препарат улучшает здоровье не зависимо от цены. Отказ принять синтетические витамины грозит масштабными поражениями организма.
В состав витаминно-минерального препарата Мульти-табс В-Комплекс входят активные элементы: рибофлавин, тиамин, пиридоксин, цианокобаламин, кислота фолиевая, никотинамид, пантотеновая кислота.
В составе есть неактивные составляющие: кукурузный крахмал, сульфат кальция, , микрокристаллическая целлюлоза, белый желатин, гидроксипропилметилцеллюлоза, магния стеарат, тальк, стеариновая кислота, дикальция фосфат, коллоидный ангидрид кремния, оксид железа красный, оксид железа желтый.
Форма выпуска
Мульти-табс Б-Комплекс производится в таблетках, которые покрыты пленочной оболочкой.
Таблетки двояковыпуклые, имеют круглую форму, красно-коричневый цвет.
Хранятся в банках из пластика, по 60 или 100 шт. Банка с таблетками упаковывается в картонную коробку.
Фармакологическое действие
Этот препарат — комплексное витаминное средство, в качестве активных веществ в его состав входят витамины группы В. Комплекс этих витаминов способствует нормализации ряда функций периферической и центральной НС.
При приеме алкоголя всасывание тиамина резко понижается.
Условия продажи
Мульти-табс В-Комплекс реализуется без рецепта.
Условия хранения
Следует хранить это поливитаминное средство при температуре, не превышающей 25°С.Не назначается детям до 12-летнего возраста.
При крайней необходимости детям младшего возраста средство назначают с осторожностью, учитывая ту степень риска, которая связана с приемов витаминов группы В в высоких дозах.
При беременности и лактации
Может назначаться в период и только после одобрения лечащим врачом.
Характеристика
В-Комплекс обеспечивает хорошую питательную поддержку нервной системе. Если в вашем организме присутствуют одновременно все витамины группы В, они взаимодействуют друг с другом и способствуют выработке энергии. Они важны для ваших нервов, кожи, волос, глаз и печени, необходимы для нормального обмена жиров и белков и поддержания тонуса мышц желудочно-кишечного тракта.
Комплекс витаминов B в таблетках принимать целесообразнее, нежели пытаться организовать питание, которое включает в себя разнообразные овощи, фрукты, а также мясо. Невозможно съесть столько пищи, чтобы нормализовать и восполнить нужное количество витаминов данной группы. Группа В включает в себя правильные пропорции парааминобензойной кислоты, рибофлавина, никотиновой кислоты, тиамина, холина, инозитола, пиридоксина, биотина, фолиевой кислоты, цианокобаламина и пантотеновой кислоты. Это соответствует обозначениям от В1 до В 12.
Показания:
- Заболевания нервной системы, частые или хронические эмоциональные стрессы
- Патологии органов желудочно-кишечного тракта
Действие В-Комплекса:
- Восполняет дефицит витаминов группы B в организме
- Способствует укреплению нервной системы
- Повышает устойчивость к стрессу, депрессии, усталости
- Обеспечивает поддержку сердечно-сосудистой системы
- Благотворно влияет на печень, кишечник, органы зрения, на состояние кожи и волос
Способ применения и дозы:
- В качестве диетической добавки принимать 1-2 таблетки в день во время еды.
Противопоказания:
- Индивидуальная непереносимость какого-либо компонента, входящего в состав средства.
Хранение:
- В прохладном (при температуре не больше +25°С.) и сухом месте.
Форма выпуска:
- Таблетки (60 таблеток в баночке).
Состав (1 таблетка):
- Витамин B1 (тиамин) 4,5 мг
- Витамин B2 (рибофлавин) 6 мг
- Витамин B3 (ниацинамид) 60 мг
- Витамин B5 (кальция пантотенат) 20 мг
- Витамин B6 (пиридоксин НСl) 6 мг
- Витамин B12 (цианокобаламин) 9 мкг
- Фолиевая кислота 400 мкг
- Биотин 50 мкг
- Холин 150 мг
- Пара-Аминобензойная кислота (ПАБК) 50 мг
- Инозит 150 мг
Описание компонентов:
Витамины группы B - это одна из важнейших групп питательных веществ. Эти витамины тесно взаимосвязаны, что дало повод объединить их в группу, которую часто называют B-Комплексом.
Витамин B1 (тиамин) - один из незаменимых факторов в метаболизме жиров, белков и углеводов. Он нормализует работу нервной и сердечно-сосудистой систем, регулирует кислотность желудочного сока, двигательную функцию желудка и кишечника.
Витамин B2 (рибофлавин) участвует в утилизации жиров, белков и углеводов, он незаменим в процессах роста организма. Витамин B2 регулирует состояние центральной и периферической нервной системы, оказывает положительное воздействие на зрение.
Витамин B3 (ниацин) участвует в процессах выработки энергии, в образовании ряда ферментов, нормализует углеводный, белковый обмен, оказывает положительное влияние на работу пищеварительной, нервной систем, сердца, повышает иммунитет. Витамин B3 способствует снижению уровня холестерина, влияет на синтез половых гормонов, кортизона, тироксина, инсулина. Он способствует насыщению клеток мозга Кислородом, повышению эффективности его работы.
Витамин B6 (пиридоксин) участвует в синтезе нуклеиновых кислот, регулирует фосфорно-кальциевый обмен, улучшает функции печени, участвует в кроветворении, снижает уровень сахара в крови, усиливает иммунитет. Он играет важную роль в выработке нейрохимических веществ, ответственных за хорошее настроение. При недостаточности этого витамина наблюдаются расстройства работы нервной системы, депрессии.
Витамин B12 (цианокобаламин) нормализует процессы кроветворения, работу печени и нервной системы, регулирует обмен белков, жиров и углеводов.
Фолиевая кислота участвует в синтезе нуклеиновых кислот, кроветворении, предотвращает пороки развития нервной трубки у плода.
Биотип необходим для синтеза аскорбиновой кислоты, пищеварительных ферментов. Он участвует в работе ферментных систем, способствует поддержанию здорового состояния кожи и волос.
Пантотеновая кислота (кальция пантотенат, витамин В5) необходима при метаболизме белков, жиров и углеводов, регулирует состояние центральной и периферической нервной системы, работу надпочечников, принимает участие в синтезе гемоглобина, антител.
Холин и инозит - два важных липотропных фактора - способствуют удалению холестерина, участвуют в передаче нервных импульсов.
ПАБК (пара-аминобензойная кислота) участвует в образовании фолиевой кислоты.
Витамины группы B играют исключительно важную роль в преобразовании пищи в энергию, в метаболизме жиров, белков и углеводов, способствуют улучшению выработки энергии в организме.
Витамины группы B необходимы для нормального функционирования нервной системы и являются одним из важнейших факторов, влияющих на состояние нервной ткани. Они нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, а также печени, желудка и толстой кишки, необходимы для поддержания тонуса мышц желудочно-кишечного тракта.
Витамины группы B являются водорастворимыми, организм не может запасать их на долгое время, поэтому их количество должно восполняться ежедневно с помощью правильно выбранного рациона питания или в виде биологически активной добавки к пище.
B-Комплекс обеспечивает организм одновременно всеми витаминами группы B. Эта биологически активная добавка рекомендуется при заболеваниях нервной системы, при частых или хронических эмоциональных стрессах, при патологии органов желудочно-кишечного тракта.
Дополнительная информация
Витамины группы В традиционно используются для лечения различных неврологических заболеваний. Клиницисты знают, что дефицит витаминов В1 (тиамин), В6 (пиридоксин) и В12 (кобаламин) приводит к развитию поражения периферических нервов.
Таким образом, недостаток любого из этих витаминов скажется на состоянии нервной системы тем или иным образом. Учитывая тот факт, что в продуктах питания витамины группы В часто находятся в комплексе, то и признаки нехватки витаминов обычно наблюдаются одновременно. Поскольку в наше время практически не встречается абсолютного дефицита витаминов, то и выраженность симптомов может быть разной. К примеру, усталость может долго оставаться незамеченной, пока не станет мешать привычному жизненному распорядку.
Кроме усталости частыми признаками могут быть раздражительность, эмоциональная неустойчивость, головная боль, половая дисфункция, нарушения чувствительности и дрожание конечностей. И это далеко не полный список нарушений, вызванных дефицитом витаминов группы В.
Большинство витаминов не циркулируют в крови, а находятся в местах их активности или в депо, поэтому анализ крови точных результатов не даст. Основным методом диагностики гиповитаминозов остается клинический, то есть по жалобам и отдельным симптомам. Поэтому, чтобы определить дефицит витаминов группы В, стоит в первую очередь обратить внимание на состояние нервной системы.
Несмотря на то, что витамины группы В принимают участие практически во всех процессах метаболизма, почему-то именно нервная система страдает первой. Вероятнее всего это связано с чрезвычайно высокой интенсивностью работы этой системы.
Проявления гиповитаминоза могут быть разными. Как правило, первые симптомы довольно размыты и могут долго оставаться незамеченными самим человеком. Среди них:
- повышенная утомляемость
- слабость
- хроническая усталость и истощение
- снижение памяти и работоспособности
- нарушения в сердечной деятельности (покалывания, замирания, дискомфорт).
Естественно, что на этом этапе мало кто обращает внимание на такие проявления. Объяснить подобные симптомы можно чем угодно, включая гельминтозы и беременность. Вслед за этими симптомами возникают различные неврологические нарушения, основные из них:
- покалывание и онемение пальцев ног и рук
- ощущение ползания мурашек по коже
- нервозность, раздражительность
- навязчивые страхи
- депрессия
- нарушение сна
- расстройство половой функции
Часто возникают поражения кожи в виде фурункулеза или угревой сыпи. Когда же дело доходит до выраженной неврологической симптоматики, то за этим, как правило, следует визит к неврологу.
Особое внимание этой группе витаминов следует уделить людям с патологией желудочно-кишечного тракта, особенно при синдроме мальабсорбции, когда нарушено всасывание не только основных питательных веществ, но и витаминов. Также известно, что любое заболевание органов пищеварения отрицательно сказывается на микрофлоре кишечника, которая играет немалую роль в синтезе и всасывании витаминов группы В.
- Увеличьте в рационе содержание продуктов, содержащих витамины группы В. Это злаковые культуры, хлеб грубого помола, орехи, молочнокислые продукты.
- Уменьшите или исключите из рациона рафинированный сахар. Этот продукт обкрадывает наш организм в витаминах группы В.
- Не употребляйте синтетических продуктов и консервантов.
- Перестаньте злоупотреблять алкоголем, кофе и курением.
- Повышайте устойчивость к стрессам путем регулярных физических упражнений и рациональным отдыхом.
- Устраните все возможные очаги инфекции. Это может быть кариес, тонзиллит и любая инфекция, как проявляющая себя, так и скрытая. Любой инфекционный процесс в организме расходует запасы витаминов.
- Начните прием комплекса витаминов группы В.
Мы часто слышим фразу: «Человек то, что он ест». Недавно я реально осознала, что это так, причем буквально. Наша пищеварительная система по сути — второй мозг. А у некоторых — первый, за бесполезностью головного. То, что мы едим, влияет на то, что мы думаем и делаем. Не напрямую, конечно. А посредством кучи химических реакций, происходящих в нашей тушке. На самом деле это офигенная система. Уже только одно понимание, как устроен человек, заставит поверить в существование если не Бога, то Высшего Разума точно.
Это не та ерунда, о которой нам рассказывали в школе на уроках анатомии. Помнится, мы ждали этой анатомии, как чего-то запрещенного, взрослого, наивно полагая, что в течение всего курса нам будут рассказывать об устройстве репродуктивной системы и показывать, как делать детей. Реальность была чрезвычайно разочаровывающей))))) Современному молодняку это понять сложно. У них все то, что для нас было тайной — повседневная реальность. Голые бабы с мужиками и секс во всех видах — всюду, куда не плюнь.
Но сейчас не о сексе))) А о втором мозге. Даже если вы употребляете самую что ни на есть здоровую пищу, не факт, что она пойдет вам на пользу. Ибо дабы в вашем организме вполне может не хватать всякого-разного, что из этой полезной пищи сделает то, чем питается ваш организм, а не ваше пузико. И вся полезность пойдет псу под хвост.
Так вот. Одна из составляющих этого всякого-разного, это витамины группы В. Они принимают участие во всех без исключения обменных процессах, протекающих в организме. Они отвечают за выработку энергии из пищевых углеводов, белков и жиров. То есть витамины группы В — это ваша энергия.
Наши доблестные противники БАДов утверждают, что все эти витамины вы можете получить из пищи. Как-бы да. Но... Вечно это но. То количество, которое считает нормой наша официальная медицина, вы таки можете получить, пожевав пучок петрушки. Но если принять к сведению потребность организма в этих витаминах, то вам придется превратиться в жвачное животное, целый день перетирающее петрушку.
Потому как основные поставщики витаминов группы В — различные виды мяса. В сыром виде мы их не употребляем, а при температуре 65 по Цельсию витамин В разрушается.
Делаем вывод — комплекс витаминов группы В спасет отца русской демократии значительно быстрее, чем пара грядок петрушки.
В природе витамины группы В тесно связаны между собой, и попытка разделить их снижает активность всего комплекса.
Отсюда непонятна идея разделения этих витаминов между собой на три приема в некоторых ВМК. Хотя я посмотрела количественный состав этих комплексов. От них ни вреда ни пользы. Разве что кошельку убыток.
И о количестве. Практически повсеместно вы встретите нормы приема витаминов и минералов RDA, основанные на рекомендациях 1941 года Департамента питания США.
Доктор Лайнус Полинг, лауреат двух Нобелевских премий и неутомимый пропагандист полезности приема большого количества витамина С, сказал, что «RDA подразумевают количества, необходимые для поддержания просто хорошего состояния здоровья у среднего человека. Я же считаю, что они поддерживают просто плохое состояние здоровья».
К этому мнению присоединяются и многие врачи, практически применяющие витаминную терапию. При этом, если говорить не о поддержании хорошего здоровья, а о восстановлении уже нарушенного здоровья, то есть, о лечении, то необходимые дозы витаминов будут значительно выше.
При выборе комплекса витаминов группы В стоит обратить внимание на следующее:
- В комплексе желательно присутствие всех 11 витаминов. А не 4-5.
- Количество должно быть близко к норме.
- Формы желательно легкоусваиваемые организмом.
- Не стоит брать препараты, в которых кроме витаминов группы В присутствуют иные ингредиенты типа трав, минералов и жирорастворимых витаминов. Первые водорастворимы и вреда не принесут. А вот необходимость всего остального может быть под вопросом.Хотя решайте по ситуации.
Формы витаминов группы В, которые легко усваиваются организмом:
- В1 Тиамин -50 мг (1-1,4мг) в форме thiamine cocarboxylase / thiamine pyrophosphate/ Tetrahydrofurfuryl Disulfide , а ещё лучше аллитиамин — самую легкоусваиваемую форму витамина В1
- В2 Рибофлавин -50мг (1-1,8мг) в форме Riboflavin 5′-Phosphate
- В3 — 100мг(14-20мг) - никотиновая кислота имеет очень простую структуру, которая легко получается при химическом синтезе, и большой разницы между натуральной и синтетической нет никакой. Часто встречается в 2-ух формах - Niacin и Niacinamide , обе хорошо усваиваются, но хорошо, когда в составе они идут вместе, потому что каждая выполняет разные функции: ниацин – снижает холестерин, тревожность; ниациномид – полезен при диабете и для поджелудочной железы.
- В5 Пантетин или пантотеновая кислота — 100-200 мг (5 мг)
- В6 Пиридоксин -50 мг (1-1,8 мг)- желательно чтобы был в форме pyridoxal 5′-Phosphate .Более того, эта форма значительно дороже и присутствие её в составе обычно говорит о серьезности подхода к комплексу у фирмы-производителя.
- B9 или фолиевая кислот
а - до 3000 мкг (180-400 мкг)
Биодоступными формами являются –L формы (например - L-MTHF, L-Methylfolate) , 6 (S) формы (6 (S) -L-MTHF, 6 (S) -L-Methyltetrahydrofolate ), L-5 формы(L-5-MTHF, L-5-Methyltetrahydrofolate ), а также Metafolin, LevomefolicAcid и Quatrefolic .
К формам, которые могут быть, а могут и не быть биологически активными, относятся – формы, в которых не конкретизированы, что это L, L-5 или 6 (S)формы, трейд марки, а также 5-MTHF, 5-methylfolate, 5-methyltetrahydrofolate. - В форме Folate усваивается лучше чем в форме Folic acid, если у вас нарушен фолатный цикл.У меня нарушен. Мне требуется больше этого витамина, чем в среднем человеку.
- B12 Кобаламин
— 100-500 мкг (1 мкг)- встречается довольно часто в форме Methylcobalamin
, лучше Adenosylcobalamin, 5-Deoxyadenosylcobalamin
.
Форму цианколобамин (cyanocobalamin ) лучше не брать, потому как она очень быстро выводится из организма и порой не успевает превратиться в усвояемую форму метилкобаламин. - Холин — 500-1000 мг
- Инозитол — 500-1000 мг
- Биотин — 200 мкг
- ПАБА -парааминобензойная кислота (не является витамином группы В,но необходима для синтеза фолиевой кислоты).
В основном я пользуюсь препаратом Country Life, Коэнзимный комплекс витаминов группы B , но поиск буду продолжать)))
В современном обществе уже трудно найти полностью натуральные продукты, поэтому нужно знать о таких вещах, как комплекс витаминов группы В, чтобы получать достаточное количество полезных микроэлементов. В рамках данной статьи поговорим о том, чем полезны именно эти витамины, так ли они нам необходимы, а также выберем наиболее подходящий комплекс. Ведь в современных условиях, с учетом постоянных стрессов, плохой экологии и недостатка времени, дефицит витаминов становится актуальной проблемой.
Для чего нужен комплекс витаминов группы B?
Открытием витамина B мы обязаны польскому ученому Каземиру Функу. В 1912 году было установлено, что витаминами группы являются азотистые соединения. Каждое из этих соединений имеет отдельные характерные свойства, у каждого из них есть свой номер. В то же время все представители этой группы имеют много общего. Чтобы понять, для чего нам нужны эти витамины, рассмотрим каждый из них по отдельности.
Витамин B1
или тиамин – первый из этой группы, кого обнаружили. Это водорастворимое химическое соединение, в котором ежедневно нуждается наш организм. Главная роль тиамина заключается в непосредственном участии в процессе обмена веществ. Он также влияет на работу головного мозга, эндокринной и пищеварительной системы. Как правило, Витамин B1 назначают при нарушенном обмене веществ и при заболеваниях сердечнососудистой системы. Также его применяют при кожных заболеваниях и при нарушениях зрения.
Витамин B2 или рибофлавин отвечает за регенерацию и помогает ускорить процесс заживления ран. Этот витамин благотворно влияет на состояние кожи и слизистых оболочек. При его недостатке в организме может наблюдаться шелушение кожи, ухудшение зрения, головокружения и сонливое состояние. Рибофлавин может выступать в качестве одного из средств комплексной терапии при анемии, болезнях глаз и гастрите.
Витамин B3 или никотиновая кислота представляет собой растворимый порошок белого цвета. Этот микроэлемент необходим для образования гормонов. Сама никотиновая кислота участвует в более чем пол сотни реакций и выполняет функцию выделения энергии. Витамин B3 весьма важен для нормального функционирования головного мозга. Среди его свойств отмечено препятствие генетическим повреждениям, а также нормализация работы сердечнососудистой системы.
Витамин B5 или пантенол – водорастворимый витамин, который участвует в расщеплении жиров и углеводов. Пантотеновая кислота влияет на выработку ацетилхолина, который, в свою очередь, помогает нервной системе работать без сбоев. Помимо прочего, пантенол помогает при заживлении ран и принимает непосредственное участие в выработке эритроцитов.
Витамин B6 регулирует работу сердца, участвует в синтезе белка и ферментов. Благотворно влияет на состояние кожного и волосяного покрова. При дефиците витамина B6 наблюдается развитие атеросклероза, снижается иммунитет, появляется дерматит и малокровие. О недостатке этого вещества могут говорить ломкость ногтей и выпадение волос.
Витамин B9 или фолиевая кислота необходима для выработки лейкоцитов и эритроцитов. Этот витамин играет большую роль для нормального развития плода, поэтому его прием часто назначают беременным женщинам.
Витамин B12 или цианкобаламин – водорастворимый витамин, основной задачей которого является кроветворение и энергообмен. Кроме того, витамин B12 помогает лучше усваиваться в организме фолиевой кислоте. Острый дефицит в этом микроэлементе может привести к анемии, нарушениям работы мозга и даже к психическим расстройствам.
Как видим, недостаток витаминов этой группы может приводить к различным последствиям, вплоть до возникновения серьезных заболеваний. Мы можем получать необходимое количество микроэлементов через пищу. Однако нам вряд ли удастся избежать дефицита хотя бы по одному из витаминов из этой группы. Сложно не только составить рацион, богатый всеми необходимыми элементами, но и соблюдать его.
К счастью, современная фармакология предлагает нам альтернативу – комплекс витаминов группы В. Аптечные препараты, безусловно, помогут нам восполнить недостаток этих веществ в организме. Сложность здесь заключается в выборе комплекса. Существует огромное количество подобных витаминных комплексов, но важно подобрать наиболее подходящий и самый эффективный, ведь мы хотим получить максимум пользы.
Витаминный комплекс группы B – какой лучше?
Поливитаминные комплексы с витаминами группы B, исходя из предложений на рынке, можно условно разделить на 2 группы:
- Комбинированные (содержат дополнительные минералы и другие группы витаминов);
- Специализированные (содержат высокие дозировки витаминов B).
Среди комбинированных комплексов, в которых присутствуют витамины группы B, можно выделить следующие:
- АлфаВит Классик;
- Супрадин;
- Витрум;
- Центрум от А до Цинка;
- Компливит;
- Перфектил;
- Дуовит.
Все эти препараты можно найти на прилавках в аптечных сетях. В каждом из этих комплексов содержится вся группа B-витаминов. В Перфектиле и Супрадине дозировки по некоторым витаминам из этой группы несколько превышает терапевтическую. Так, в них содержится приблизительно в 10 раз больше (по сравнению с другими препаратами) витамина B1, в 3-4 раза больше витамина B2 и в 10 раз больше витамина B6. Больше всего витамина B5 содержится в Перфектиле. Самым богатым по содержанию витамина B12 является Компливит.
Специализированные комплексы витаминов группы B также можно подразделить на две группы:
- Инъекционные;
- Таблетированные.
Деление, как видно, исходя из их формы реализации. Рассмотрим подробнее каждую из них, и выделим несколько препаратов.
Инъекции применяют, как правило, в кризисных ситуациях, когда необходимо получить моментальный результат. Эта форма используется для достижения быстрого терапевтического эффекта. Самыми популярными и эффективными препаратами инъекционной формы можно назвать следующие:
- Тигамма – отечественная разработка с витаминами B1, B6, B12;
- Комплигам – российский витаминный комплекс группы В с витаминами B1, B6, B12;
- Бевиплекс – сербская разработка с более внушительным составом – B1, B2, B5, B6, B12, PP;
- Нейробион – немецкий производитель с тремя витаминами в комплексе – B1, B6, B12
Таблетки, как правило, предназначены для длительной терапии с постепенным эффектом. Среди наиболее эффективными и популярными являются:
- Мульти-Табс B-комплекс;
- Мильгамма Композитум;
- Доппельгерц;
- Нейробион.
Концентрация витаминов группы B в этих добавках обычно увеличена, потому что они предназначены для комплексной терапии заболеваний нервной системы и лечения авитаминоза.
Комплекс Мульти-Табс содержит все названные выше витамины группы B. Если сравнивать его с другими препаратами, то в нем, по сравнению с уже рассмотренными средствами увеличено содержание:
- Витамина B2 в 5-8 раз;
- Витамина B5 в 5-6 раз;
- Витамина B1 в 10 раз.
В то же время, в Мульти-Табс B-комплексе пантотеновой кислоты и тиамина меньше, чем Перфектиле и Супрадине соответственно.
Доппельгерц актив Магний + Витамины группы B – известный препарат немецкого производства. Основная особенность его заключается в комбинации классического набора витаминов B-комплекса и такого микроэлемента, как магний. В нем можно найти витамины B1, B6, B9 и B12.
Чаще всего эту биологически активную добавку рекомендуют при повышенных физических нагрузках спортсменам, при стрессовых ситуациях, а также для восполнения полезных веществ при несбалансированном питании.
Сочетание витаминов группы и магния – отличное сочетание, благодаря чему этот препарат весьма популярен у спортсменов-спринтеров. Они используют его для восстановления после тяжелых тренировок. Также среди любителей этой добавки отмечены пожилые люди, для которых комплекс витаминов группы B Доппельгерц становится одним из средств профилактики постоперационных осложнений и заболеваний сердечнососудистой системы.
Нейробион – еще один представитель Германии на рынке поливитаминных комплексов. В составе таблеток содержится три витамина группы B:
- Тиамин (B1);
- Пиридоксин (B6);
- Цианокобаламин (B12).
Технология, которую используют при создании препарата, позволяет сохранить в таблетках биологическую активность всех нужных нам компонентов. Высокая дозировка по каждому из витаминов из группы помогает восполнить их недостаток в организме даже в самых запущенных случаях.
Как правило, Нейробион назначают при комплексном лечении тройничного нерва, невритах и во время стрессовых ситуаций. Этот комплекс отлично подходит для устранения легких форм депрессий, если они вызваны именно дефицитом рассматриваемых витаминов.
Мильгамма Композитум представлен только двумя витаминами группы B – B1 и B6. Однако отличительной особенностью этого препарата является то, что производитель заменил витамин B1 аналогичным ему бенфотиамином. Такой аналог жирорастворимый, а потому лучше привычного тиамина усваивается в желудке. Дозировка B6 в этом препарате значительно выше, чем у всех остальных рассмотренных препаратов.
Мы рассмотрели самые лучшие витамины B-комплекс. В каждом из них разная концентрация тех или иных представителей этой витаминной группы. Оценивая свое физическое и психическое здоровье, опираясь на полезные свойства каждого витамина, можно подобрать наиболее подходящий вам комплекс. Не следует выбирать именно тот, в котором самые высокие дозировки. Лучше всего проконсультироваться со своим врачом, который поставит верный диагноз и даст рекомендации по выбору того или иного поливитаминного комплекса.