Правильное питание во время беременности. Что нельзя есть беременным

0

Правильное питание во время беременности. Что нельзя есть беременным

21.02.201702133pravilnoe pitanie vo vremya beremennosti - Правильное питание во время беременности. Что нельзя есть беременным Содержание:

  • Важность правильного питания при беременности
  • Правила питания в период беременности
  • Вредные продукты во время беременности

Несомненно, каждая беременная женщина понимает, что во время вынашивания ребенка особое значение стоит отводить питанию, а именно – его качеству и количеству. Все продукты имеют свойство оказывать разное влияние на ход беременности и процесс развития плода ребенка.

Важность правильного питания при беременности

Давно доказано, что максимальную пользу организму будущей маме и ребенку могут принести натуральные продукты, поэтому диетологи рекомендуют увеличить количество свежих овощей и фруктов, а также соков в меню беременной женщины.

Не стоит забывать и о калорийности продуктов, ведь калорийная пища способствует набору лишнего веса, отечности, что может иметь неблагоприятные последствия для роженицы и младенца. Поэтому на последних сроках стоит ограничивать себя в употреблении продуктов, содержащих в своем составе рафинированные углеводы – хлебобулочные и кондитерские изделия, варенье, сладкие компоты.

В организм беременной с первых дней вынашивания ребенка должны попадать полноценные белки, являющиеся главным строительным материалом в процессе формирования клеток и тканей плода. На этот период их источниками должны стать мясные, рыбные, кисломолочные продукты, молоко, орехи и яйца. Недостаточное количество белка может привести к развитию малокровия и значительно уменьшить сопротивляемость организма к инфекциям.

В ежедневное меню беременной необходимо включить жиры растительного происхождения, среди которых самыми полезными в этот период считаются кукурузное, оливковое и подсолнечное масло. Необходимо свести к минимуму количество употребляемых животных жиров – сметаны, сливок, сливочного масла.

Витамины и минеральные вещества влияют на формирование правильного обмена веществ матери и ребенка. Недостаточное количество их может стать причиной возникновения различных отклонений и осложнений во время беременности.

Понравилась статья?
[Все Оценки: 0 Общий Рейтинг: 0]

Оставьте ответ