Как сэкономить на еде, питаясь полноценно?

Как экономить деньги на покупке продуктов, не ограничивая себе в здоровом питании?

11c5649408233c8ca6b13fde66177cdd cropped 600x397 - Как сэкономить на еде, питаясь полноценно?


Эксперты рекомендуют в первую очередь планировать покупки. Это главный шаг, который помешает вам вернуться домой из магазина с сумками вдвое большими по размеру, чем вы хотели изначально. Изучайте свои запасы, чтобы не покупать лишнего.

Здоровая еда — это недорогая еда. Исследования показывают, что в семьях, решившихся перейти на здоровое питание, люди не только успешно уменьшали лишний вес, но и сокращали продуктовые бюджеты. К примеру, сладкую газировку или калорийные соки можно запросто заменить более дешевой негазированной водой или домашними соками собственного приготовления.

Вот несколько золотых правил экономии денег на покупке здоровой еды:

  1. Покупайте продукты по сезону. Выбирайте самые свежие овощи и фрукты. Черешня в июне стоит в три раза дешевле, чем в середине мая.
  2. Пользуйтесь распродажами и купонами. В крупных супермаркетах всегда проходят подобные акции.
  3. Берите завтраки и обеды с собой. Домашняя еда в офисе всегда вкуснее и дешевле той, которую предлагают в кафе.
  4. Не брезгуйте замороженной или консервированной пищей. Она может быть дешевле свежей, но ничуть не менее питательна. Например, многие замороженные овощи по уровню полезных веществ в несколько раз лучше свежих, потому что их заморозили через пару часов после сбора с грядки. А сколько хранятся на полке свежие овощи?
  5. По возможности меняйте мясные и рыбные продукты на сою, бобы, яйца и тофу.
  6. Покупайте полуфабрикаты только в том случае, если они действительно вам нужны. Во всех других лучше готовить самой. Если вы не хотите отказываться от мяса, домашняя буженина или котлеты в любом случае выйдут дешевле покупных в два-три раза. c915dc53ceb6bf8d35bc50859d7a65f5 cropped 600x400 - Как сэкономить на еде, питаясь полноценно?
  7. Не забывайте про огород. Это отличный источник самой здоровой и свежей пищи, которую вы только можете где-нибудь отыскать.

Лайфхак: свежий салат в одноразовых горшочках, купленный в магазине, может дать вам несколько урожаев зелени подряд, если пересадить его в горшки на подоконник.

Источник: webmd.com

Вам также могут понравитьсяЕще от автора

Оставьте ответ