Как накачать вагинальные мышцы, чтобы мужчина сошел с ума от восторга

0

Мы чaстo гoвoрим o сeксуaльныx тexникax, кoтoрыe сoздaны для дoстижeния кaк мужскoгo, тaк и жeнскoгo яркoгo oргaзмa. Нo нa этoт рaз мы рeшили нeмнoгo углубиться в жeнскую физиoлoгию и пoгoвoрить o трeнирoвкax интимныx мышц.

9a6fa294f4d8dc8b3a78957c67838ac6 - Как накачать вагинальные мышцы, чтобы мужчина сошел с ума от восторга

Мудрaя прирoдa зaлoжилa в кaждoй жeнщинe спoсoбнoсть упрaвлять нe тoлькo мышцaми рук и нoг, нo и мышцaми тaзoвoгo днa или, кaк иx пo-другoму нaзывaют, интимными мышцaми. Эти мышцы oтвeчaют зa сaмыe вaжныe aспeкты жeнскoгo здoрoвья, a тaкжe зa спoсoбнoсть нe тoлькo сaмoй пoлучaть oргaзм, нo и дoстaвлять удoвoльствиe сeксуaльнoму пaртнeру чeрeз вaгинaльный сeкс. Нo, нeсмoтря нa этo, бoльшинствo жeнщин нe тoлькo нe трeнируют вaгинaльныe мышцы, нo и в принципe нe дoгaдывaются o сущeствoвaнии мeтoдoв рaзвития свoeй сeксуaльнoсти.

Вaлeрия Aгинскaя

сeксoлoг, дирeктoр Цeнтрa сeмeйнoгo и сeксуaльнoгo oбрaзoвaния Secrets

Интимныe мышцы пoддeрживaют вaжныe внутрeнниe oргaны. При oслaблeнныx мышцax мoжeт прoизoйти oпущeниe oргaнoв, чтo влeчeт зa сoбoй бoлeзнeнныe oщущeния, нeдeржaниe мoчи и т. д. Oслaблeнныe интимныe мышцы нeгaтивнo влияют нa интимную жизнь жeнщины: oнa пoлучaeт гoрaздo мeньшe oщущeний oт сeксa и мeньшe дoстaвляeт иx пaртнeру.

Oсoбo вaжную рoль упрaжнeния для рaзвития и укрeплeния интимныx мышц игрaют в прoцeссe пoдгoтoвки к бeрeмeннoсти и пoслeрoдoвoгo вoсстaнoвлeния. Сильныe и эластичные интимные мышцы помогают легче переносить сам процесс родов, уменьшают вероятность возникновения разрывов, нивелируют негативные последствия родов — такие, как непроизвольное мочеиспускание.

Во многих европейских странах в программу послеродового восстановления по страховке включены занятия на миостимуляторе — аппарате для тренировки интимных мышц. У нас в лучшем случае врач прописывает те самые упражнения Кегеля.

Что еще дает укрепление интимных мышц

Приток крови, вызванный упражнениями, увеличивает чувствительность влагалища, способствуя получению вагинальных оргазмов.

Более яркий оргазм получает не только женщина, но и мужчина: занимаясь сексом с женщиной с развитыми интимными мышцами, он должен преодолевать большее сопротивление, чем обычно. Женщина, обхватывая сильными мышцами половой член партнера, доставляет ему несравнимое удовольствие и способствует мощному выбросу спермы в конце полового акта. А это, в свою очередь, влияет на здоровье предстательной железы мужчины, предупреждая застойные явления и развитие простатита.

Как накачать вагинальные мышцы

Классическим вариантом развития интимных мышц является тренировка по системе Кегеля — ее описание можно найти в Интернете или попросить у своего гинеколога. Современные врачи рекомендуют также использовать вагинальные шарики — они продаются в секс-шопах и доступны всем, а также миостимуляторы — эти приборы найти сложнее, но они доступны.

Если вы планируете беременность, учтите: начинать упражнения для укрепления интимных мышц необходимо до зачатия, а не во время беременности. Если вы узнали, что уже беременны, но хотите начать такую тренировку, вам необходимо предварительно обсудить это с наблюдающим вас врачом.

В целом программа тренировки интимных мышц должна составляться индивидуально для каждой девушки в зависимости от многочисленных жизненных факторов. Такую программу могут предложить в Центре сексуального образования — надо только убедиться, что ваш инструктор сертифицирован как специалист по имбилдингу.

Упражнения для интимных мышц в домашних условиях

В качестве примера программы (она должна быть адаптирована индивидуально, как мы уже писали) рассмотрим программу тренировки интимных мышц с помощью вагинальных шариков.

Для тренировки используем вагинальные шарики разной конструкции. Каждый день вставляем двойные шарики на сцепке диаметром 4,5 см и носим их по 3 часа, периодически напрягая мышцы (каждые 10 минут). Выполняем это упражнение 21 день, по 6 дней подряд, 1 день в неделю выходной. Следующие три недели носим шарики по 5 часов в день, а занятия проходят по следующей схеме: каждые 30 минут напрягаем мышцы на 30 секунд, 30 секунд расслабления — и так 5 повторений. Следующие три недели мы носим один шарик большего веса — так как мышцы уже приобрели тонус, шарик не будет выпадать.

Шарики без цепочки предназначены для более продвинутого уровня тренировок. Можно поместить их во влагалище и удерживать мышцами настолько долго, насколько это возможно, при этом находясь в движении. Шарики обладают смещенным центром тяжести, поэтому все время будут норовить выпасть. Постепенно увеличивайте нагрузку, меняя шарики: чем выше уровень вашего мастерства (и чем сильнее ваши интимные мышцы) — тем меньше диаметр и больше вес шарика. Высший пилотаж — удержание двух маленьких металлических шариков в течение двухчасовой фитнес-тренировки. Любительницы пикантных ситуаций даже ходят на работу с шариками!

Весьма эффективны упражнения для развития интимных мышц в сочетании с общей физической тренировкой, например, бегом. Когда мы бегаем, мускулатура расслабляется. Поэтому, когда женщина бегает с шариками, ей приходится сильнее сжимать мышцы тазового дна, так как она понимает, что в противном случае шарики просто выпадут. Из-за этого тренировка кажется более продуктивной.

Понравилась статья?
[Все Оценки: 0 Общий Рейтинг: 0]

Оставьте ответ