Что такое наули и почему это полезно

0

25125135.197529.8690 - Что такое наули и почему это полезно

Фото:
@nikitinasport

Женский форум

Мода на здоровый образ жизни захватила буквально всех. В последние несколько лет появилось множество техник и упражнений, призванных положительно повлиять на здоровье вцелом. К ним относится и наули.
По своей сути наули — это техника самомассажа внутренних органов. Выглядит выполнение упражнения очень странно и кажется, что сделать его могут лишь избранные. Но те, кто практикует наули уже давно, утверждают, что освоить умение вполне можно самостоятельно. Правда, при этом все же советуют для начала освоить технику под присмотром опытных педагогов.

Поклонники наули взахлеб рассказывают о пользе, которую это упражнение приносит организму. Чем же оно так полезно?
Во-первых, практикуя наули, вы можете улучшить пищеварение и привести в тонус кожу. Этого можно достичь за счет того, что во время выполнения упражнения происходит сильный приток крови к органам брюшной полости.
Во-вторых, упражнение поможет вывести токсины: практика наули затрагивает и кишечник, стимулируя его очищение.

468x60 - Что такое наули и почему это полезно

Третьим весьма полезным результатом наули является укрепление мышц живота и уменьшение объемов тела.
Ну и немаловажным фактором станет эмоциональная составляющая: после выполнения наули человек чувствует энергетический подъем.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Один из самых частых вопросов:» Почему у меня не получается Наули?». У кого-то он получается сразу, кому-то нужно время. От вашего веса это сильно не зависит. Есть много стройных девушек, у которых не получается Наули, а есть пышечки, которые могут это с первого раза. Вот ряд причин, по которым у вас не получается сделать Наули: 🔷1. Мышцы живота находятся в Гипертонусе. Слишком много качаете пресс, что не сделант вашу талию Уже. Растягивайте мышцы живота. 🔷2. Мышцы тазового дна зажатые и не растянутые. 🔷3. Малоподвидный таз, гиперлордоз поясничного отдела. 🔷4. У вас слишком много висцерального жира и вам просто физически тяжело прочувствовать ваши внутренние мышцы живота. 🔷5. Было кесарево. В мышцы паховой области и внутренние мышцы живота не проходят импульсы. Прсле операции на брюшную полость могут образовываться спайки. Каждодневная практика даст такой рещультат, что вы будите в шоке ❤❤❤ Хотите освоить эту технику для плоского живота? Тогда поехали с нами в фитнес тур в ГРЕЦИЮ: 🔷 13.04-20.04 Плоский живот навсегда 🔷20.04— 27.04 Имфитнес. Искусство брачных покоев. Жду вас в вотс аппе: +49 152 2787 68 50 А кто из моих подписчиков делает по утрам Вакуум живота или Наули?

Публикация от  ГРЕЦИЯ🇬🇷 ГЕРМАНИЯ🇩🇪 ФИТНЕС💪 (@vikifit_de) 23 Фев 2019 в 5:10 PST

Всех этих результатов можно достичь, регулярно тренируясь. а для этого необходимо научиться хорошо чувствовать и владеть прямыми мышцами живота.

Для этого нужно согнуться в корпусе, положить руки на бедра и сделать глубокий вдох, максимально втянув живот. Затем прямые мышцы живота «выделить» вперед. После этого необходимо делать волнообразные движения мышцами живота вправо и влево. Количество подходов в обе стороны должно быть одинаковым.
Наули нужно выполнять на пустой желудок, лучше по утрам.

Оставьте ответ