Ученые рассказали, как музыка поможет сделать сердце более сильным и здоровым

0

Бодрая музыка помогает нам тренироваться дольше и чаще Listen to music with a smartphone girl HD picture - Ученые рассказали, как музыка поможет сделать сердце более сильным и здоровым
Бодрая музыка в наушниках помогает увеличивать время кардиотренировок – к таким результатам пришли исследователи из Американского колледжа кардиологии.
Прослушивание музыки во время тренировок стимулирует спортсменов прилагать дополнительные усилия и в итоге заниматься дольше Как отметил автор исследования, доктор Васим Шами, музыка – это важный элемент, помогающий улучшить работу сердца.

3040041 Exercise treadmill music running - Ученые рассказали, как музыка поможет сделать сердце более сильным и здоровым
В исследовании приняли участие 127 мужчин и женщин в возрасте от 20 до 70 лет. Во время тренировки на беговой дорожке половина испытуемых слушала бодрую музыку в стиле «латина», а вторая половина тренировалась в тишине. Угол и скорость беговой дорожки увеличивались каждые три минуты теста.
В результате те участники, которые тренировались под музыку, бегали в среднем на 51 секунду дольше, чем те, в чьих наушниках было тихоcorrer - Ученые рассказали, как музыка поможет сделать сердце более сильным и здоровым
«Для человека, который хочет укрепить свое сердце, дополнительная минута тренировки в день – это очень хороший результат», — прокомментировал результаты исследования доктор ШамиЕжедневные кардиотренировки помогают уменьшить риск болезней сердца, а также сбросить вес. Но только один из пяти взрослых занимается спортом достаточно часто. Возможно, если добавить к тренировкам немного зажигательной музыки, здоровье станет крепче? Вера Ермакова

Оставьте ответ