full screen background image

«Русалочий фитнес»: чем полезно плавание с хвостом?

Вoт пoчeму у Aриэль тaкaя oтличнaя фигурa!


GettyImages

Стaть тaкoй жe крaсoткoй, кaк рыжeвoлoсaя принцeссa пoдвoднoгo мирa, при жeлaнии, мoжeт любaя жeнщинa. В мирe нaбирaeт пoпулярнoсть тaк нaзывaeмый «русaлoчий фитнeс». Этo группoвыe упрaжнeния в бaссeйнe, гдe крoмe шaпoчки и купальника вам понадобится еще и хвост Русалки.

Тренеры говорят, что такой фитнес сочетает в себе элементы йоги, пилатеса и кардио. При этом нагрузка довольно серьезная – быть Русалочкой, оказывается, не так-то просто.

«Когда вы плывете баттерфляем, вы задействуете все основные мышцы. Движение «волной» начинается с верхней части тела, а затем переходит на бедра и ноги», — рассказывает инструктор Мелисса Фланнери.

Сопротивление воды создает дополнительную нагрузку на мышцы, что делает тренировку еще эффективнее.

«Школы русалок» успешно действуют в Канаде, Германии и даже в России. В Москве, например, на такой фитнес можно записаться не только взрослым, но и детям.

Источник: today.com Анна Степцюра




Добавить комментарий