Как выглядеть моложе? 7 простых советов, чтобы сбросить 10 лет — и даже больше!

Простые советы, которые помогут сохранить молодость и здоровье

Вера Ермакова

7cf69fe305b1357741d7702d58c69b8d ce 740x411x0x72 cropped 930x510 fitted 1260x700 - Как выглядеть моложе? 7 простых советов, чтобы сбросить 10 лет - и даже больше!

Хотите выглядеть моложе, а чувствовать себя энергичнее и активнее? Это довольно просто — мы отобрали семь несложных трюков, которые сохранят не только молодость, но и здоровье.

Улыбайтесь чаще!

3266f2988308c776d5d013878300fe18 - Как выглядеть моложе? 7 простых советов, чтобы сбросить 10 лет - и даже больше!

Люди, которые широко и радостно улыбаются, кажутся нам более молодыми и энергичными, чем они есть на самом деле — это подтвердили результаты исследования, в рамках которого добровольцам было предложено определить возраст людей, изображенных на фото. Одни и те же люди воспринимались участниками исследования на 5−10 лет моложе на тех фотографиях, где они были запечатлены улыбающимися, и казались старше на более «серьезных» фото. Так что улыбайтесь: смех продлевает не только жизнь, но и молодость!

Ешьте больше винограда

7cd59226ed2fea5c3803c23ce9c9c601 - Как выглядеть моложе? 7 простых советов, чтобы сбросить 10 лет - и даже больше!

Сорбит, который придает винограду, сливам и грушам сладость, является очень сильным природным увлажняющим веществом: когда вы наносите воду на кожу, он «запечатывает» влагу в клетках и удерживает ее на более длительное время. А увлажнение — главный секрет молодой и упругой кожи.

Уделяйте внимание бровям

0c3b381b4d189cee081c026ab0f83584 - Как выглядеть моложе? 7 простых советов, чтобы сбросить 10 лет - и даже больше!

Ухоженные брови — главный принцип антивозрастного макияжа. Они не должны быть слишком тонкими и лучше выбирать цвет, который будет на тон-другой светлее вашего цвета волос — так вы привлечете внимание к глазам, сделав взгляд более молодым и ясным.

Заботьтесь о коже рук

740e8aa9f98f60c52b6a4e14bdaa5e52 - Как выглядеть моложе? 7 простых советов, чтобы сбросить 10 лет - и даже больше!

Руки — это все еще наш паспорт, который выдает возраст вернее, чем лицо или фигура. Не забывайте не только ежедневно увлажнять и питать кожу рук, но и защищать ее от воздействия ультрафиолета: ваши руки точно так же нуждаются в защите от солнца, как и ваше лицо.

Ешьте больше зелени и овощей

890724b63b26e33fbce5ee8d4aa21975 - Как выглядеть моложе? 7 простых советов, чтобы сбросить 10 лет - и даже больше!

Зелень и овощи, особенно томаты, содержат много витаминов и микроэлементов, которые способны бороться с воздействием свободных радикалов, которые и заставляют наши клетки стареть. Кроме того, ликопин, содержащийся в помидорах, придает коже естественную защиту от ультрафиолета — обязательно внесите томаты в ваше летнее меню!

Ешьте жирную рыбу

a4b362174dda87eaae42cfeb3af709ed - Как выглядеть моложе? 7 простых советов, чтобы сбросить 10 лет - и даже больше!

Всего двух порций жирной рыбы в неделю достаточно, чтобы защитить ваш мозг от возрастных расстройств. Кроме того, в рыбе жирных сортов много DMAE (диметиламиноэтанола), соединения, которое повышает мышечный тонус и тугор кожи. Некоторые косметологи даже утверждают, что если вы будете регулярно есть жирную рыбу, вам не придется пользоваться антивозрастными кремами — все, что нужно, вы будете получать «изнутри».

Занимайтесь спортом

4286010c37b6e6465d4366ed4c4805b6 - Как выглядеть моложе? 7 простых советов, чтобы сбросить 10 лет - и даже больше!

Четыре тренировки в неделю — это ваш необходимый минимум, который будет поддерживать тонус ваших мышц, а также обеспечит здоровый сон. А именно недостаток сна — один из главных факторов преждевременного старения. Не менее 150 минут в неделю занимайтесь спортом — и сами убедитесь!

Кстати: 12 причесок, с которыми женщина выглядит моложе

Уход за кожей

Понравилась статья?
Узнавайте первыми о новостях звезд, лайфхаках и классных рецептах!

Отправить

Я соглашаюсь с правилами сайта

Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

Вам также могут понравиться Еще от автора

Оставьте ответ