Диетологи рассказали, сколько кофе надо пить в день, чтобы похудеть

Но только без сахара, естественно! istock 157528129 - Диетологи рассказали, сколько кофе надо пить в день, чтобы похудеть


Привыкли начинать день с чашечки черного кофе? У диетологов для вас есть хорошие новости: ароматный напиток не только источник энергии и бодрости, но и отличное средство для поддержания фигуры.
По словам диетолога Сары Флауэрс, две чашки черного кофе в день помогают бороться с лишним весом – за счет повышения метаболизма Кроме того, кофе содержит хлорогенную кислоту, которая замедляет усвоение углеводов и повышает разрушение жира.
istock 641963334 - Диетологи рассказали, сколько кофе надо пить в день, чтобы похудеть
Еще одно полезное свойство кофе – способность снизить аппетит, а также стимулировать термогенез, ускоряющий процесс сжигания жира.
Диетолог также ссылается на исследование, результаты которого были опубликованы в Международном журнале эпидемиологии. Авторы исследования изучили диетические привычки 93 тысяч человек и пришли к выводу, что у тех, кто пили кофе ежедневно, был снижен риск развития ожирения и диабета второго типа3 - Диетологи рассказали, сколько кофе надо пить в день, чтобы похудеть
Разумеется, к такому эффекту приводит употребление только черного кофе, без добавления сахара или сливок. Также диетолог предупреждает, что в день стоит выпивать не более двух чашек. Вера Ермакова

Вам также могут понравиться Еще от автора

Оставьте ответ